Auf Süßes oder Alkohol in der Fastenzeit zu verzichten, das kann jeder! Wie wäre es denn mal mit richtig sinnvollen Ansätzen, die mindestens genauso bereichernd sind, wenn man sie 40 Tage durchhält. Und mal ganz ehrlich – 40 Tage sind gerade mal 11 % des Jahres. Man wird ja wenigstens 11 % seines Lebens für mehr Lebensqualität opfern können;)
10 Ideen für die Fastenzeit, für die du dankbar sein wirst
Nix mehr „Helau“! Jetzt kommt wieder der Ernst des Lebens (nachdem ja die Neujahrsvorsätze 2017 bei 85 % der Bevölkerung ihr Verfallsdatum am 31.01.2017 erreicht haben;). Lasst eure Vorsätze links liegen, hier kommt mal was Vernünftiges:
- 30 – 60 Minuten spazieren gehen. Regen egal. Kälte egal. Hauptsache Fett verbrennen.
- Keine Überstunden in der Arbeit. Der Hammer.
- Vor 23 Uhr ins Bett. Wieder die Fettverbrennung. Geht eben am besten im Schlaf. 7 Stunden mindestens.
- Mindestens 2 Liter Wasser trinken. Diese 40 Tage mit mindestens dieser Menge machen einen neuen Menschen aus dir!
- Mindestens 30 Gramm Ballaststoffe. Damit kann man abnehmen. Einfach so. Unser Kollege Säbelzahntiger-Jäger aß bis zu 150 Gramm!
- Bleiben wir bei der Verdauung. Eine richtig tolle „Kur“ für den Darm. Die ist wirklich gut! Man muss sie nur machen:)
- Kein Handy (Facebook, Emails, etc.) beim Essen. Das wird langsam zur Macke:/ Also: Keine Ablenkung beim Essen! (Besser wäre noch ein kompletter Verzicht auf Social Media in den 40 Tagen – wer traut sich;))
- Vitamin D. Is King. Deine Dosis. Mangel ist Mangel. Braucht man Vitamin D – Ergänzung? – Braucht man Gesundheit?
- Fünf Minuten an die Wand starren (ohne nachzudenken) 😯 Irgendwie cool. Aber auch achtsam. Wir kennen nur Abhetzen. Keine Ruhe. Jetzt ist die Zeit dafür. (Klebe dir einen schwarzen Punkt an die Wand, damit du nicht durchdrehst;)
- Ein „6-Minuten-Workout„. Das hat was. Genauso wie die Fastenzeit. Mach was draus. 40 Tage schafft jeder!
Es wäre ja schon toll, wenn du dir EINEN Punkt aussuchst, diesen aber wirklich konsequent (mach eine Strichliste, stelle einen Handywecker, etc.), also täglich umsetzt.
Bonuspunkt – PFLICHT FÜR JEDEN
Dieser Punkt ist nicht verhandelbar! 😎 Vorsätze und gute Taten hin oder her, eines muss dir klar sein: wenn du dein(e) Ziel(e) nicht schriftlich fixierst, wird es auch in den meisten Fällen nix! Deswegen – jetzt SOFORT zwei bis drei Minuten Zeit nehmen und dein persönliches Ziel 2017 niederschreiben. Du wirst Ende 2017 staunen, was dies bewirkt hat…
